tk888 App-এ দায়িত্বশীল খেলা, সীমা আর শান্ত নিয়ন্ত্রণ

সময়সীমা

এক সেশনে 15 বা 30 মিনিট রাখুন তারপর বিরতি নিন, চোখ আর মাথা দুটোই হালকা থাকবে

খরচের সীমা

সপ্তাহের শুরুতেই বাজেট ঠিক করুন bKash, Nagad বা Rocket ব্যবহার করলে খরচ দেখা সহজ হয়

নিজের নিয়ন্ত্রণ

মুড খারাপ থাকলে লগইন না করাই ভালো নিয়ন্ত্রণ হারালে অ্যাপ থেকে একটু দূরে থাকুন

ঢাকা সাপোর্ট

নম্বর: 109

URL: police.gov.bd

জাতীয় জরুরি সেবা

নম্বর: 999

URL: nationalhelpline.gov.bd

নারী ও শিশু সহায়তা

নম্বর: 10921

URL: mowca.gov.bd

মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা

নম্বর: 16263

URL: dghs.gov.bd

দুর্যোগ সহায়তা

নম্বর: 1090

URL: modmr.gov.bd

নিরাপত্তা তথ্য

নম্বর: 109

URL: police.gov.bd/en

সামাজিক সেবা

নম্বর: 1098

URL: dss.gov.bd

স্বাস্থ্য সহায়তা

নম্বর: 16262

URL: hpspb.gov.bd

সময় বেড়ে যাচ্ছে

যদি 20 মিনিট 2 ঘণ্টা হয়ে যায়, সঙ্গে সঙ্গে থামুন ফোনটা টেবিলে রেখে পানি খান

নোটিফিকেশন বিরক্ত করছে

বারবার নোটিফিকেশন এলে বিরতি নিন রাত 11টার পর নীরব মোড রাখলে ভালো লাগে

মুড খারাপ থাকছে

চাপ, রাগ বা ক্লান্তি থাকলে খেলবেন না নিজের মন ভালো না থাকলে সিদ্ধান্তও ভালো হয় না

অন্যের চাপ লাগছে

বন্ধু চাপ দিলে না বলুন আত্মনিয়ন্ত্রণই আসল সেফটি, আর সেটাই ধরে রাখুন

সীমা আগে, তারপর খেলা

প্রথমেই সময় আর বাজেট লিখে রাখুন পরে তা ভাঙতে গেলে নিজের কাছেই ধরা পড়ে যাবেন

সাহায্য চাইতে দ্বিধা নেই

সমস্যা বড় হওয়ার আগেই সাপোর্টে লিখুন 1টি ছোট বার্তাই অনেক সময় কাজে দেয়

বিরতি মানেই হার না

10 মিনিটের বিরতি মনটা পরিষ্কার করে তারপর চাইলে আবার ভাবুন, নইলে ফোন নামিয়ে রাখুন